MOKA GEWINNSPIELE

Wir haben wieder viele schöne neue Bücher für euch.

Bis zum 15. Oktober 2018 könnt ihr euer Glück versuchen … Wir drücken euch die Daumen!


Yogakochbuch

Garlone Bardel

 

Aufbauende Frühstücksgerichte, schnelle, sättigende Lunchrezepte, ausgewogene Abendessen, dazu belebende und kraftspendende Getränke, saisonale Snacks, leckere Kuchen und Gebäck – Yoga ist im Trend und Teil der modernen westlichen Lebensart geworden, es schafft Bewusstsein und verfeinert die Wahrnehmung, auch in Bezug auf die Ernährung. Dieses Buch verbindet die yogischen und ayurvedischen Prinzipien mit einer gesunden westlichen Ernährungsweise und dem heutigen modernen Lebensstil. Dem Tagesablauf folgend, enthält es 108 einfache Rezepte für Morgen, Mittag und Abend. » AT Verlag  ·  28 €  ·  ISBN 978-3-03800-065-5

 

Seid ihr bereit für eine Ernährung voller Vitalität

und ein bewussteres Leben, das Glück und Energie verleiht?

 

Wir verlosen 3x das „Yogakochbuch“.

Füllt einfach das Formular unten aus und schon hüpft ihr in den Lostopf.

Mitmachen könnt ihr bis zum 15. Oktober 2018

Die Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt.



Fotos: © Siobhan O’Dwyer

California Love

Simone Wille

 

Frei, weit, luftig, sonnig: Nirgendwo scheint das Leben so leicht zu sein wie  in Kalifornien mit seinem Himmel in dramatischen Farben, den überwältigenden Blicken auf den Pazifik, den endlosen Stränden …

Und genau hier ist es so einfach, sich gesund zu ernähren: Organic Wholefood, vegetarische Food Trucks und Farmers Markets gibt es an jeder Ecke. Die frischen, saisonalen Produkte sind die Hauptdarsteller der unangestrengten kalifornischen Fusion-Küche, die einfach gut tut und das Leben schöner macht.

» Hölker Verlag  ·  30 €  ·  ISBN 978-3-88117-186-1

 

Passend zum Buch und dem kalifornischen Lebensgefühl gibt es die schönen „Food, Love and Happiness“-Produkte, die ihr unter www.hoelker-verlag.de oder im Buchhandel bekommen könnt.

 

Wir verlosen 2x „California Love“ zusammen mit einer Überraschung!

Füllt einfach das Formular unten aus und schon hüpft ihr in den Lostopf.

Mitmachen könnt ihr bis zum 15. Oktober 2018

Die Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt.



Foto:  Unsplash.com / © Julie Kwak

Energiegeladen statt dauermüde

Libby Weaver

 

„Ich könnte Bäume ausreißen!“ Wann hast du das zum letzten Mal gedacht? Wäre es nicht fantastisch, mal wieder energiegeladen in den Tag zu starten und die täglichen Anforderungen mit Schwung anzugehen? Mit dem neuen mitreißenden Buch von Libby Weaver gelingt das. Denn es gibt effektive Strategien gegen Ausgebranntsein und für mehr Vitalität! Wer das komplexe menschliche Energiesystem aus Hormonen, Nerven, Schlaf, Verdauung und anderen Mitspielern versteht, der erkennt seine persönlichen Energiefresser und kann sie leicht beseitigen.
» Trias Verlag  ·  16,99 €  ·  ISBN 978-3-432-10430-0

 

„Einer der einfachsten Wege, zu mehr Energie zu kommen, ist der, uns von solchen Dingen zu entlasten, die wir nicht regeln können.“ Libby Weaver

 

Wir verlosen 2x das Buch „Energiegeladen statt dauermüde“.

Füllt einfach das Formular unten aus und schon hüpft ihr in den Lostopf.

Mitmachen könnt ihr bis zum 15. Oktober 2018

Die Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt.



Bullet Journal

 

Ein ganz persönlicher Kalender, der ganz auf die eigenen Vorlieben und Bedürfnisse zugeschnitten ist? Ein Notizbuch, das nicht nur die wöchentlichen To-do-Listen zusammenfasst, sondern auch die Trinkgewohnheiten und das Sportprogramm auflistet oder die tägliche Laune visualisiert? Bullet Journals sind eine ganz tolle Lösung für alle, die auf Individualität und Flexibilität Wert legen und gerne mit Stift und Papier kreativ arbeiten. Das Praktische daran: Die so entstehenden Kunstwerke sind eine einzigartige Mischung aus Kalender, Notizbuch und To-do-Liste!

 

BULLET JOURNAL – GUIDE
Designerin und Bloggerin Marietheres Viehler ( journalspiration.com ) zeigt in ihrem Anleitungsbuch wie aus einfachen Kalendern wunderschöne und individuelle Planer werden. Mit vielen Fotos, Layouts und Vorlagen zu Listen und To-dos … zum gleich Loslegen!

» EMF  ·  12,99 €  ·  ISBN 978-3-96093-043-3

 

STICKER– UND VORLAGENBUCH
Pimp up your Bullet Journal – mit Aufklebern und Vorlagen für noch schönere To-dos und Ereignisse. » EMF  ·  Stickerbuch: ISBN 978-3-96093-141-6

Vorlagenbuch: ISBN 978-3-96093-142-3  ·  je 9,99 €

 

BULLET JOURNAL
Die hochwertigen Bücher mit Goldfolienveredelung haben alle ein Punkteraster, Verschluss- und Leseband. Wahlweise mit Tombow-TwinTone-Stift!
» EMF  ·  14,99 €  ·  mit Stift für 17,99 €

 

Wir verlosen 3x ein Paket aus:

„Bullet Journal“, „Guide“, „Sticker-“ und „Vorlagenbuch“.

Füllt einfach das Formular unten aus und schon hüpft ihr in den Lostopf.

Mitmachen könnt ihr bis zum 15. Oktober 2018

Die Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt.



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